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巴黎人是黑平台吗_抑郁症:家属在陪伴患者康复中,很容易犯下这个错误,值得纠正
2019-12-24 15:06:11

巴黎人是黑平台吗_抑郁症:家属在陪伴患者康复中,很容易犯下这个错误,值得纠正

巴黎人是黑平台吗,文/阿秋

抑郁症:家属在陪伴患者时,应避免被他们的情绪带入进去。然而,这个错误很多家属都在犯!

很多抑郁症患者家属都会遇到这样的问题,比如:

看见患抑郁症的孩子痛苦不堪的时候,自己也会表现的特别得慌张,尤其是当患者说,“我不想活了,觉得活在这个世界一点意思都没有!”

往往家属们在遇到这样的问题时,都不知以何种心态或者何种应对方式,去面对患者如此强烈或者悲观的负面想法。

那么针对这个具体的问题,我还是来说说我自己的一些看法和分析吧!仅供家属们参考学习,以此提升自己的意识觉醒,从而真正去认知到自己可能也存在这方面的问题,进而得到一个纠正。家属在陪伴抑郁症患者的这条路上很艰辛,我深知痛苦的不仅仅是患者本人,其实家属们又何尝不是最痛苦和最揪心的那个人呢?

也正因为如此,家属们往往容易在陪伴地路上迷失自己,以至于自己做错了什么都不知道!

当一个抑郁症患者说自己“不想活”的这种话的时候,其实也是属于一种自我宣泄和发泄的语言表达方式,即:“他们对现存的环境不满、对自己的境况和无价值感感到失落与绝望,进而才会滋生出这种负面的思维和想法出来。

所以从某种角度上来说,这只是患者的一种自我宣泄的语言表达方式,他们并非一定会去行使这样的一个想法。当然,这是基于乐观的角度来看待的一个分析,不过话说回来,抑郁症患者我们都知道,他们表现最大的特征就是:“消极、低落、悲观”。所以,他们有这样的想法其实都是跟抑郁症状之很典型症的状相吻合的。大可不必去过度紧张,以至于被他们的负面思维把你所给牵扯进去了。

从某种意义上解释,他们能把这样的想法发泄出来,其实就是对自我内在长期压抑的一种释放,是有一定的好处的。

反而,那些从来不言语的抑郁症患者,才是最令人担忧害怕的,因为他们一直压抑着自己,心里的痛苦聚积了许许多多,从来不去诉说和宣泄,那么到了一定的阶段,必然会膨胀而爆发出来,继而做出一些伤害自己的极端行为来。

往往那些走极端的抑郁症患者,你是不知道他们的心里是怎么想的,看似平静的表面,其实早已是波涛汹涌了。

曾经就有一个心理学教授就说过这么一句话,她说:“如果一个人要选择自杀,你是看不住的。”这句话如何来理解呢?意思就是告诉我们,“人是流动的,是善于伪装的,是来回不定的,他要做什么事情,可能别人一不留神,他就做成了”。

而能够发泄出来的负面情绪,都是值得被理解的和被包容的。故家属们这个时候,应该是以以下这两个办法来应对患者的负面思维和想法。

一是在心态上的。

家属们一定要保持淡定、冷静,不能因为患者的消极负面思维就被他们所干扰,而被带入进了患者的消极悲观情绪里,这个时候,家属们往往要清醒地认识到,并提醒自己:

“千万不能受患者的负面情绪影响,而把自己的情绪也带入进了跟着难过、痛苦、消极、悲观的心境中去了!那样自己也会跟着痛苦起来,我必须冷静、强大起来、乐观起来!”。

如果家属的情绪被带入进去了,那么陪伴的路上将会充满更多的不确定性和痛苦。

因为,家属跟着患者的情绪波动,那么自己迟早也会丧失理性的思维和坚强的意志力,最终自己也会抑郁起来。

然而,这样的例子,在现实中比比皆是。

因为家属长期受患者情绪的波动,尤其是负面情绪的波动,自己也跟着一起痛苦,痛苦之后,又抱怨患者不够理性和强大,或者不体贴家人的付出,那么如此一来,温馨地陪伴也就成了一场互相指责埋怨的乌烟瘴气的家庭氛围了。

试问这样的家庭关系,能去帮助患者走出抑郁症的困境吗?显然陪伴也就变成一场互相伤害、埋怨的扭曲家庭关系氛围了。

所以,家属在面对患者任何的负面情绪,不管是指责也好,扬言不想活了也罢!

总之,这个时候家属唯有冷静、唯有去完全接纳患者的这种负面思维,淡定去面对他们,习惯性地告诉自己“它又来了”!那么家属就可以化解自己跟着去难受痛苦的情绪和行为了。

因为患者的这种消极的思维,只不过就是维持一刹那的时间罢了,过了也就消停安静了,又何必盲目地去跟着难过呢?当你们去跟着难过,受他们情绪牵连影响的时候,其实也就注定家属要被带入一个抑郁情绪的世界里去了。这样说,一定也不夸张!事实上也证明这在现实世界里是存在的问题,而且很多很多这样的例子发生了。我做咨询以来,经历的抑郁症家庭,几乎占有三分之一是这样的情况的,其结果自然要走很多很多弯路。可以说,若不想走弯路,家属们就一定要有智慧的冷静下来,这是陪伴最起码的心理素质要求,这场战役是全家人的行动!

再者,一个抑郁症患者,其实他们也不想当自己特别负面消极的时候,家属门也跟着过来凑热闹,他们希望的是:

家属们的耐心鼓励和引导,以及多去聆听他们的想法,不厌其烦地给他们一些安抚,帮助他们树立战胜抑郁症的信心等等。这些能量,才是抑郁症患者内心所渴望和需要的,虽然他们当面讨厌家属,其实更多时候是他们的口是心非罢了。因此家属们千万不能与其较真,因为对于一个家庭来说,理解包容永远都是最正确无比的真理,且家庭终究是讲究情感、情绪体验的一个温馨的场所,而不是去互相指责,你不对或者他不对等等的错误营造方式。对待抑郁症患者,亦是如此,要有万分的理解和包容的心去对待,这种无私的精神必须具备!

最后总结一下:

家属们在对待负面情绪的患者,时刻都应该保持冷静,善于去聆听他们的想法,在行为和言语上尽量表现出乐观、坚定的精神状态面貌。而这样的状态,才能给到患者一种最好的陪伴与支持。

与此同时,当患者在发泄负面情绪的时候,家属不要急于去反驳,反驳只会遭到他们的痛恨和反抗,正确地方式是静静地看着他们、聆听起来,事后再来述说你们的道理即可,因为等他们发泄完了,你们再来引导,他们是有可能听得进去的。

-end-

作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。推荐学习疗愈!早日走出黑暗!学习是获得成长最快且最廉价的方式。

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