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网上娱乐电游app_孩子不管吃啥都嫌菜没味,医生看了孩子早餐说:难怪娃总生病
2019-12-26 14:18:12

网上娱乐电游app_孩子不管吃啥都嫌菜没味,医生看了孩子早餐说:难怪娃总生病

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都说早餐要吃好,才能保证一天的精气神。但是现在很多人因为赶时间,或是想多睡一会,宁愿出去买早餐也不想自己做早餐。有了孩子之后,多半也是让孩子自己解决早餐,或是随便给孩子煮一点。

最近燕燕发现自己的孩子,越来越不喜欢吃饭了。燕燕问孩子为什么不爱吃饭,孩子就说饭菜没味道,要吃麦当劳、肯德基,或是什么其他的街边小吃。燕燕对孩子是特别的宠爱,舍不得看到孩子不吃饭,只好给钱让孩子自己出去吃。

从燕燕的孩子上幼儿园开始,就总是大病小病不断,身体也瘦弱得很。于是燕燕带孩子去医院检查,医生问起孩子平时早餐都吃些什么,燕燕回答:方便面、八宝粥、咸菜或是街边的包子和酱香饼。医生叹了口气说:“这些早餐不仅没营养还伤身。”

孩子的早餐并能吃盐分太重的东西,容易引起脾虚。像方便面、咸菜、街边小吃这些食物盐分都很重。长期吃这些食物,容易对孩子的身体造成负担。尤其是在早上吃,既没有营养又伤身体,而且还会影响孩子的口味。时间长了,孩子的口味变重了,就更不想吃清淡的食物了

而且高盐的食物,通常都会破坏事物本身的营养物质,所以孩子也吸收不到营养,难怪孩子身体素质差。燕燕听完后后悔不已,都怪自己平时太宠着孩子了。但是自己又忙,没有科学安排孩子的饮食。其实,像燕燕这样的家长不在少数。很多妈妈都不重视孩子的早餐,让孩子吃一些速食食品或是街边小吃,导致孩子的身体越来越弱。

那么孩子的早餐要怎么吃才有营养呢?下面给大家一些建议。

第一,这几样东西的营养价值很高,非常适合在早上吃。

1、鸡蛋。鸡蛋中富含丰富的氨基酸,可以补充孩子一天的能量,但是一天最好只吃一个鸡蛋。

2、牛奶。对于正在长身体的孩子来说,富含丰富钙质的牛奶可以帮助孩子补充钙质,早上喝一杯牛奶或是一小杯酸奶对孩子的骨骼发育都大有裨益。

3、粥类。早餐要好消化,消化不良容易让孩子一整天都肠胃不适。所以在理想的早餐里最好有粥之类比较容易消化的谷物。小米粥或是白粥都可以,燕麦粥就更好了,营养丰富而且容易消化。这样孩子的胃不会有负担,还能给孩子补充热量。

第二,早餐要清淡不要油腻。油腻的早餐绝对不是好的选择,太油腻和重口味的食物,会对孩子的脾胃造成负担。还容易造成孩子的注意力不集中,所以尽量不要让孩子在早上吃油条、煎饼果子等,油炸食品以及盐分含量高的速食食品。可以吃一些清淡的粥、面条之类含油量少的食物,也可以吃一点蔬菜和水果,以及一点坚果之类含膳食纤维的食品,促进孩子的肠道消化。

都说一日之计在于晨,早餐吃得好可以让孩子一整天的学习和生活都精神百倍,所以各位家长一定要注意让孩子早餐吃的有营养。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

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