Movimenti ripetuti
L'effetto dei movimenti continui e ripetuti delle braccia e/o delle gambe è comunque dannoso per l'apparato muscolo-scheletrico in genere: tra i disturbi più diffusi le tendiniti, le borsiti, la fatica muscolare a polso, gomito, spalla e ginocchio.
Il rischio cresce quando il movimento:
- è sempre lo stesso
- comporta uno sforzo
- viene effettuato con una postura scorretta
- i tempi di recupero (pause) sono troppo brevi
- viene effettuato più a lungo del solito
- si compie più velocemente del solito, con un maggior numero di azioni al minuto.
Metodi di prevenzione:
- se un carico deve essere sollevato dal pavimento, bisogna piegare le ginocchia e sollevarlo raddrizzando le gambe;
- se si deve spostare un carico da una posizione frontale a quella posteriore, è necessario girare tutto il corpo, usando le gambe;
- se si deve porre in alto un oggetto, occorre usare una scala idonea, che consenta di arrivare all'altezza dello scaffale;
- non sollevare i carichi bruscamente;
- se si deve trasportare un oggetto pesante, meglio dividerlo in due pesi da trasportare con le due mani;
In generale, se il carico è troppo pesante non esitare a chiedere aiuto ad un collega.
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